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NOTÍCIAS: Penha (São Paulo)-SP
CUIDADOS COM O CORAÇÃO
 
foto Notícia Penha (São Paulo)
 
14/08/2019 -

O coração é um dos órgãos mais merecedores de atenção e cuidados em nosso corpo, e resguardá-lo é manter saudáveis também outras partes do organismo.


É considerado como uma bomba que tem a grande responsabilidade de fazer o sangue circular por todo o organismo, de levar oxigênio e nutrientes para as células e sangue carregado de gás carbônico para os pulmões a fim de oxigená-lo.


Qualquer desajuste nessa bomba que deve funcionar com grande precisão pode provocar problemas sérios e, muitas vezes, morte súbita, especialmente em homens e mulheres acima dos 40 anos. De acordo com pesquisas, a cada dois minutos uma pessoa morre no Brasil vítima de algum de problemas cardiovasculares.


As doenças cardiovasculares surgem por diversos fatores, como má alimentação e sedentarismo, também podem surgir como fato de complicações de outras doenças, a hipertensão arterial e obesidade são consideradas duas das maiores vilãs da saúde do coração.


Como manter o bom funcionamento do coração?


Além do acompanhamento com o cardiologista regularmente, para detectar doenças cedo e prever condições genéticas, certos hábitos podem ser adotados:


Manter a atividade física - Faça exercícios regulares, pelo menos durante 30 minutos por dia, é o cuidado mais importante, porque ela previne a atrofia muscular.


Pare de Fumar - O tabagismo aumenta a pressão arterial, fazendo com o que os vasos sanguíneos sejam lesionados e desta forma tornam um risco de infarto do miocárdio e AVC, sem contar do risco de câncer do pulmão.


Alimentação Saudável Tente ao máximo manter o seu peso ideal, se estiver com sobrepeso ou obesidade, ou mesmo abaixo do peso é importante mudar os seus hábitos alimentares. Mantenha uma dieta saudável e variada, que inclua grãos integrais, frutas, vegetais, carnes magras e laticínios com pouca ou nenhuma gordura.


Evite gorduras saturadas ou trans, açúcares adicionados e quantidades elevadas de sal, para que suas artérias não sofram com aterosclerose, outro fato que leva ao infarto e o AVC.


Reduza o estresse e trate ansiedades e depressões.


Controle a pressão arterial e a glicose.


Existem ainda outras dicas importantes, como evitar o consumo de álcool, beber muita água, dormir melhor, entre outros.


A realização de exames como por exemplo eletrocardiograma, teste de esforço realizado na bicicleta ou na esteira ergométrica e o ecocardiograma são importantes para detectar alterações cardíacas.

 
Autor/Fonte: Guia Penha Online
Link Referência: https://www.guiapenhaonline.com.br/
 
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